當(dāng)里弗斯再次踏上費城的主場球館，燈光照亮他熟悉的地板與看臺時，時間仿佛倒流。這位曾帶領(lǐng)76人走過起伏歲月的教練，如今以對手的身份回歸，面對昔日親手打造的球隊體系，情感的復(fù)雜性不言而喻。然而競技體育從不因情懷而改變規(guī)則，比賽的哨聲一響，所有的過往都化作戰(zhàn)術(shù)板上的攻防策略。在這場獨行俠對陣76人的焦點戰(zhàn)中，不僅是球員之間的較量，更是一場風(fēng)格與理念的碰撞：外線火力全開的達(dá)拉斯試圖用三分雨擊穿費城的防線，而坐擁內(nèi)線巨塔恩比德的76人則希望憑借禁區(qū)統(tǒng)治力將節(jié)奏牢牢掌控。

從戰(zhàn)術(shù)布局來看，這場比賽的核心矛盾點在于空間與高度的對抗。獨行俠本賽季在基德的調(diào)教下，愈發(fā)強(qiáng)調(diào)“五外”陣容的流動性，東契奇與歐文的雙核驅(qū)動讓球隊在外線擁有極強(qiáng)的牽制力。數(shù)據(jù)顯示，獨行俠場均三分出手?jǐn)?shù)位列聯(lián)盟前五，命中率也穩(wěn)定在37%以上。他們的進(jìn)攻哲學(xué)是拉開空間、快速傳導(dǎo)、尋找最佳投籃機(jī)會，尤其依賴兩位持球核心的擋拆后分球或個人單打后的出球選擇。這種打法在面對移動速度較慢、換防能力不足的內(nèi)線時極具殺傷力。

而76人則恰恰相反。恩比德作為當(dāng)今聯(lián)盟最具統(tǒng)治力的中鋒之一，不僅在得分端具備低位單打、面框突破和中距離跳投的能力，防守端更是球隊的最后一道屏障。他的護(hù)框效率常年位居聯(lián)盟前列，賽季至今場均封蓋接近2.5次，籃板保護(hù)能力同樣出色。里弗斯執(zhí)教時期的76人一直強(qiáng)調(diào)“以我為主”的陣地戰(zhàn)模式，圍繞恩比德建立進(jìn)攻體系，輔以哈里斯、馬克西等穩(wěn)定的中遠(yuǎn)投點，形成內(nèi)外結(jié)合的攻防結(jié)構(gòu)。因此，本場比賽的關(guān)鍵，就在于獨行俠能否通過外線投射迫使恩比德離開禁區(qū)，從而削弱其防守威懾力。

直播鏡頭敏銳地捕捉到了這一攻防博弈的每一個細(xì)節(jié)。第三節(jié)一次典型回合中，東契奇在弧頂持球，吸引包夾后果斷分球至底角的克萊伯，后者手起刀落命中三分。與此同時，轉(zhuǎn)播畫面切到恩比德，他正站在罰球線附近，眼神中透露出一絲無奈——他已經(jīng)盡力協(xié)防，但腳步終究跟不上外線的轉(zhuǎn)移速度。緊接著下一個回合，馬克西借掩護(hù)突破分球，恩比德在籃下接球后強(qiáng)行轉(zhuǎn)身勾手命中，防守他的是身高僅2米01的華盛頓。這個畫面形成了鮮明對比：一邊是外線精準(zhǔn)打擊，另一邊是內(nèi)線強(qiáng)硬鑿筐，兩種風(fēng)格在此刻交織碰撞。

值得注意的是，里弗斯在這場比賽中的臨場調(diào)度也引發(fā)了廣泛討論。面對舊主，他并未表現(xiàn)出任何情感波動，反而展現(xiàn)出極強(qiáng)的針對性布置。他在第二節(jié)果斷變陣，啟用小喬丹作為恩比德的替補(bǔ)，增加內(nèi)線輪轉(zhuǎn)強(qiáng)度，并多次使用“沉退式防守”策略，寧愿放空三分也不讓東契奇輕易突入禁區(qū)。這一調(diào)整一度遏制了獨行俠的突破分球節(jié)奏，但也為外線埋下隱患。果不其然，第三節(jié)獨行俠外線突然爆發(fā)，連續(xù)命中四記三分，打出一波14比2的攻擊波，直接扭轉(zhuǎn)局勢。

而真正決定比賽走向的，或許并非某一次得分高潮，而是雙方對關(guān)鍵球的處理方式。末節(jié)最后三分鐘，比分膠著之際，76人選擇將球交給恩比德執(zhí)行最后一攻。他在高位持球，面對兩人包夾，仍強(qiáng)行翻身跳投命中，展現(xiàn)了MVP級別的硬解能力。然而下一回合，東契奇在相同位置用幾乎一模一樣的方式回應(yīng)——借擋拆后撤步三分出手，球應(yīng)聲入網(wǎng)。這兩個回合被解說員稱為“巨星對話的縮影”，也是現(xiàn)代籃球進(jìn)化路徑的體現(xiàn)：即便擁有頂級內(nèi)線，也無法完全抵御外線超巨的個人創(chuàng)造能力。

從更宏觀的角度看，這場比賽也折射出NBA近年來的戰(zhàn)術(shù)演變趨勢。傳統(tǒng)意義上，“得內(nèi)線者得天下”的理念正在被逐漸顛覆。盡管恩比德這樣的球員依然能主宰比賽，但勝利的天平已越來越向空間型、多功能型球隊傾斜。勇士王朝開啟的小球時代尚未落幕，如今的獨行俠正是這一理念的延續(xù)者。他們不追求絕對身高，而是通過極致的空間拉扯和球權(quán)分配，最大化球星的影響力。反觀76人，雖然擁有聯(lián)盟頂級的內(nèi)線資源，但在面對高機(jī)動性、強(qiáng)投射的對手時，陣容靈活性不足的問題依舊存在。

這場比賽也讓人們重新審視里弗斯的執(zhí)教價值。他曾因季后賽關(guān)鍵時刻的保守用人飽受詬病，但本場他對輪換節(jié)奏的把控、對對手弱點的洞察，顯示出其深厚的戰(zhàn)術(shù)功底。尤其是在第四節(jié)關(guān)鍵時刻，他選擇讓馬克西繼續(xù)留在場上組織進(jìn)攻，而非依賴?yán)蠈⒐?，這一決策最終幫助76人緊咬比分直至最后一刻。盡管未能取勝，但他的調(diào)整能力值得肯定。

最終，獨行俠憑借更加均衡的外線發(fā)揮以微弱優(yōu)勢險勝。全場命中18記三分，其中下半場就貢獻(xiàn)了12記，成為取勝關(guān)鍵。而76人雖敗猶榮，恩比德砍下40分15籃板5封蓋的統(tǒng)治級數(shù)據(jù)，證明了他在攻防兩端的不可替代性。這場對決沒有真正的輸家，它既是一場關(guān)于過去與現(xiàn)在的重逢，也是一次籃球哲學(xué)的深度交鋒。直播鏡頭記錄下的不只是比分的變化，更是每一記三分背后的團(tuán)隊協(xié)作，每一次封蓋背后的身體對抗與意志較量。

當(dāng)終場哨響，里弗斯與球員一一握手致意，目光掃過這片曾承載他無數(shù)回憶的場地。他知道，無論身份如何轉(zhuǎn)變，籃球的本質(zhì)始終未變——那是關(guān)于策略、執(zhí)行與關(guān)鍵時刻的勇氣。而這場比賽，正是這種本質(zhì)最真實的寫照。

怎么樣把臉減瘦

臉部減肥一、早晚洗臉后，有蜂蜜+鹽（攪拌均勻）按摩臉部一分鐘，一個月后就會發(fā)現(xiàn)不一樣了。 按摩：美人李玟也有一張讓人羨慕的瓜子小臉，可她剛出道時的臉也有嬰兒肥。 她的瘦臉秘訣便是按摩，每天利用卸妝洗臉、保養(yǎng)皮膚的時間，很用心又勤勞地做臉部按摩，結(jié)果不只皮膚既光滑又有彈性，小圓臉也變得既瘦又有型。 涂上按摩霜之后，在頰骨的部分縱拉贅肉，并向外拉開。 然后位置慢慢向下移，到鼻翼為止。 一次動作約5秒，持續(xù)進(jìn)行1分鐘。 雙手貼在臉頰上，著重于撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細(xì)紋)，皮膚以橫向拉開。 手掌由內(nèi)向外推，至外圍輪廓為止約2-3秒。 反復(fù)進(jìn)行1分鐘。 涂上按摩霜后，輕輕地磨擦皮膚，指腹須朝內(nèi)側(cè)。 由頰骨部分往上推托，并進(jìn)行磨擦式的按摩。 一個個動作慢慢進(jìn)行，持續(xù)1分鐘。 最后沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。 進(jìn)行到太陽穴時會覺得精神舒暢。 按摩后，以混合的化妝水乳液抹均勻，即可完成。 瘦臉的適應(yīng)癥：面部松弛，面部脂肪堆積，雙下巴，脖子、頸部肥胖，面部贅肉，咬肌肥厚，下額角肥大，對自己面部不滿的愛美人士。 瘦臉的方法：皮下脂肪堆積，采用德國全套進(jìn)口纖維探頭，耳后兩個小時針眼，20分鐘快速瘦臉，同時刺激真皮層促進(jìn)筋膜收縮不僅緊皮膚，解除雙下巴及頸部肥厚。 [購買此相關(guān)商品，請去虹來商城]相當(dāng)多演藝圈男女生為了上鏡需要，原本瘦下來的臉形還要一瘦再瘦，鑒于特殊人群需要可參考在前面瘦臉同時，部分或三分之一施口內(nèi)取頰脂墊切忌不可全部取出，這樣會造成面部拙腮呈現(xiàn)老相。 面部下頜角肥大者（俗稱骨頭大）可施下頜角去除術(shù)與皮下脂肪抽吸聯(lián)合術(shù)可達(dá)最佳效果。 以上綜合瘦臉術(shù)經(jīng)大量臨床，令不少女性朋友趨之若鶩，深獲廣大女性朋友的喜愛，幾乎所有瘦臉患者都深深驚嘆于神奇快速的效果。 不愧為面部審美的一場革命。 二、瘦臉方法1.運(yùn)動法：運(yùn)動也可瘦臉！運(yùn)動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運(yùn)動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。 2.飲食法：□平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。 □如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。 3.沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。 你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌浚r間以20分鐘為宜。 4.面部減肥操：有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。 準(zhǔn)備運(yùn)動：進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動。 第一步:從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。 第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。 第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。 第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。 5.專業(yè)瘦臉法：如果你想快速變成標(biāo)準(zhǔn)的小臉美女，不妨到美容院試試專業(yè)瘦臉法吧。 大多數(shù)專業(yè)美容沙龍部設(shè)置快速瘦臉服務(wù)，效果隨方式而變，你可根據(jù)自身狀況進(jìn)行選擇。 [購買此相關(guān)商品，請去虹來商城]美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細(xì)考慮自身的情況再做選擇，千萬別留下什么遺憾。 面部吸脂術(shù):同身體其它部位的吸脂差不多，從耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。 面部整形術(shù):比如說將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉，醫(yī)生會將你的臉頰兩側(cè)多切去一小塊骨頭，這樣原本過圓的下頜變尖了，整個臉型就變成了鴨蛋臉。 聽起來似乎很容易，但切記慎重而為之。 面部注射肉毒素：這是一種使肌肉萎縮的毒素，見效快，對身體的健康雖無大礙，但它的缺點是：半年左右易恢復(fù)。 6.指壓消腫法：使臉頰消腫的穴道有“聽會穴”、“大迎穴”、“頰車穴”等。 由于這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進(jìn)行按摩指壓，以達(dá)到按壓穴道的作用。 a.大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放松。 b.中指、無名指并攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂。 c.四指并攏，在臉頰的穴道上輕拍數(shù)下。 d.畫圓圈：四指并攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。 順時針方向，由內(nèi)往外畫圓圈。 注意：以上的指壓按摩動作，適合兩天做一次。 過于頻繁或用力過度的按摩，都有可能造成神經(jīng)傳導(dǎo)遲鈍或肌肉松垮、挫傷。 7.化妝瘦臉法：與上面的方法相比，這簡直就是不痛不癢的小兒科。 如果你覺得運(yùn)動按摩太辛苦，又覺得吸脂手術(shù)太痛苦，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯的！眉型修成弓型，細(xì)而高挑；用咖啡色將眼影拉長，并從眼尾向內(nèi)勾勒出雙眼凹陷效果。 鼻根勾出直挺的立體陰影。 唇型擴(kuò)大，唇峰明朗，下唇厚而略方。 兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現(xiàn)出來。 8.淋巴推拿瘦臉法:面部浮腫，是由于氣脈不通引起的肥胖，可以在專業(yè)的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。 9.洗臉：改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。 10.其它：飲茶：喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多余的水分迅速排出。 冷敷：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。 三、張柏芝的瘦臉方法娛樂圈里一直刮著“骨感美”的瘦身風(fēng)，玉女紅星張柏芝就是其中最好的代言人。 如果你曾看過《星愿》一定還記得當(dāng)時柏芝在片中那圓圓的可愛小臉，那時張柏芝雖然五官長得清麗可人，但圓圓的小臉總讓人覺得比較業(yè)余。 而柏芝自己也是對小圓臉十分不滿，她唯一覺得“美”中不足就是臉圓了一點，拍戲時，不是那么上相。 而現(xiàn)在柏芝不僅當(dāng)上了瘦臉瘦腹霜的代言人，還經(jīng)常穿著露臍裝在發(fā)布會上秀一下。 張柏芝說：“自己花了半年時間，不花一分錢，成功地由57公斤減至48公斤，讓自己胖胖圓臉瘦了一圈、肉肉的身材變得更有型，看起來更性感。 ”[購買此相關(guān)商品，請去虹來商城]到底柏芝用的是什么方法，有什么瘦身秘訣？還是讓她自己告訴大家吧。 瘦臉方法1：戒肉食菜“這半年以來，水煮青菜和湯水可以講得上是我的主糧，我已經(jīng)完全戒吃肉，以前試過很多瘦身方法都不成功，都是因為我貪吃忍不 了口，又不肯戒口，減肥要成功，其實關(guān)鍵就是要忍，如果做不到就永遠(yuǎn)只能背著一身肥肉，當(dāng)你減到滿意的磅數(shù)后，便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物。 只要忍得住，不吃肉，只吃水煮青菜和湯水，一定可以瘦下來。 ”瘦臉方法2：跑步、跳舞“減肥一定要配合運(yùn)動，我一有時間就在家中跑跑步機(jī)，每天我都會用跑步機(jī)跑步一小時，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時我還跟排舞老師學(xué)跳舞、練舞，每次都跳一個小時，最初覺得好辛苦，后來發(fā)覺跳舞對保持身體線條很有幫助，大家都可以考慮這種減肥方法。 ”瘦臉方法3：適當(dāng)加大工作量“其實人最怕閑著，人一閑嘴就容易饞，而且不愿意運(yùn)動，會犯懶。 而如果你用工作來填補(bǔ)空閑時間，你就沒有時間去想該吃什么零食，沒有時間去考慮最近減肥什么都吃不了，那么自己控制飲食的意志力也會增強(qiáng)。 所以我在減肥期間除了拍電影，還有新唱片推出，工作量之大，是我往日的兩倍，而我一有時間就在家中跑跑步機(jī)，另外還為了新歌的舞步排練了三天，每天跳足12小時，這是我第一次跳這樣激烈的舞，手腳全都傷了呢！”瘦臉方法4：一定要持之以恒“減肥一定不是輕松的，你一定會吃些苦頭，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人會心疼自己，勸我不要再減，但你一定要堅定自己的信念，堅持自己的決定。 你應(yīng)該回答他們：不行??！我是那種容易瘦也容易胖回來的人，現(xiàn)在雖然太瘦，但上鏡頭剛好。 ”瘦臉方法5：不靠藥物減肥“剛開始減肥，朋友從外國買了去水丸回來給我試，的確瘦得好快，但常常要去廁所小便，感覺上很不健康，后來聽人說對腎不好，便即刻不吃，怎知很快就打回原形，所以我不再信吃藥減肥，吃藥不當(dāng)容易有副作用，而且維持得不久，這次我減肥用了半年時間，但是我瘦得健康。 ”除了以上的5大瘦臉方法，再教給大家一套簡單易學(xué)的瘦臉操，這套瘦臉不僅能刺激神經(jīng)系統(tǒng)和皮下組織，同時還具有防止眉間和額頭出現(xiàn)皺紋的作用。 A、從鼻子橫梁兩側(cè)開始， 經(jīng)過鼻翼，以畫圓弧方式向上拉到鬢角的部位，再從鬢角開始向額頭中心運(yùn)動。 做法為伸展輕壓。 B、從內(nèi)眼角開始，經(jīng)過額頭慢慢移向鬢角，再經(jīng)頰骨的上方向鼻子兩側(cè)做伸展按壓的運(yùn)動。 C、從嘴唇下方開始，向耳朵下方，再到下巴后重復(fù)按摩。 D、從鼻翼旁開始，通過鼻子的橫梁后向額頭運(yùn)動，再經(jīng)過鬢角向下巴處伸展。 E、從下巴開始，經(jīng)過耳根和鬢角，向額頭方向，再經(jīng)過鼻子兩側(cè)直到嘴邊，以撫摸按壓的方式進(jìn)行。 擁有如同張柏芝般小巧、迷人的臉龐再也不是遙不可及的夢想了，還等什么？瘦臉就從現(xiàn)在開始吧！

怎么快速瘦臉，，請以自己的語言回答

你可以試試，去美容院打瘦臉針，2000，大概。 我打了，真瘦了，所以推薦你，只是建議啊。 秘訣1：戒肉食菜減肥要忍，如果做不到就永遠(yuǎn)只能背著一身肥肉。 ”秘訣2：跑步、跳舞“減肥一定要配合運(yùn)動，我一有時間就在家中跑跑步機(jī)，每天我都會用跑步機(jī)跑步一小時，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時我還跟排舞老師學(xué)跳舞、練舞，每次都跳一個小時。 ”秘訣3：加大工作量“人最怕閑著，一閑嘴就容易饞，而且不愿運(yùn)動，會犯懶。 用工作來填補(bǔ)空閑時間就沒有時間去想該吃什么零食，那么自己控制飲食的意志力也會增強(qiáng)。 所以我在減肥期間除了拍電影，還有新唱片推出，工作量之大，是我往日的兩倍，而我一有時間就在家中跑跑步。 ”秘訣4：要持之以恒“減肥一定不是輕松的，你一定會吃些苦頭，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人會心疼你，勸你不要再減，但你一定要堅定自己的信念，堅持自己的決定。 你應(yīng)該回答他們：不行?。∥沂悄欠N容易瘦也容易胖回來的人，現(xiàn)在雖然太瘦，但上鏡頭剛好。 ”?如何瘦臉把除了大姆指以外的四只手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內(nèi)向外的方式，而且要輕輕地拍打三——五圈，一邊做完之后再換另一邊進(jìn)行動作，重復(fù)5次。 動作時，嘴巴肌肉要是放松的狀態(tài)，所以會呈現(xiàn)是微微張開的樣子。 常識：胖臉的四大因素1、脂肪：身體的肥胖不僅會體現(xiàn)在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。 面部脂肪過多，而又極少運(yùn)動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。 2、面部骨骼：如果你生就是張大臉龐、大骨骼，那么無論你有多么瘦，也不可能變成一個小臉美人了。 3、肌肉：面部咬肌發(fā)達(dá)，也是導(dǎo)致你胖臉的一大因素。 生活瘦臉十大法：1、運(yùn)動法：運(yùn)動也可瘦臉！運(yùn)動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的腫了，劇烈運(yùn)動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。 2、飲食法：□平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。 □如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。 3、沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。 你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時間以20分鐘為宜。 4、面部減肥操：有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。 準(zhǔn)備運(yùn)動：進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動。 第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。 第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。 第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。 第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。 5、專業(yè)瘦臉法：如果你想快速變成標(biāo)準(zhǔn)的小臉美女，不妨到美容院試試專業(yè)瘦臉法吧。 大多數(shù)專業(yè)美容沙龍部設(shè)置快速瘦臉服務(wù)，效果隨方式而變，你可根據(jù)自身狀況進(jìn)行選擇。 美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細(xì)考慮自身的情況再做選擇，千萬別留下什么遺憾。 面部吸脂術(shù)：同身體其它部位的吸脂差不多，從耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。 面部整形術(shù):比如說將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉，醫(yī)生會將你的臉頰兩側(cè)多切去一小塊骨頭，這樣原本過圓的下頜變尖了，整個臉型就變成了鴨蛋臉。 聽起來似乎很容易，但切記慎重而為之。 面部注射肉毒素：這是一種使肌肉萎縮的毒素，見效快，對身體的健康雖無大礙，但它的缺點是：半年左右易恢復(fù)。 6、指壓消腫法：使臉頰消腫的穴道有聽會穴、大迎穴、頰車穴等。 由于這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進(jìn)行按摩指壓，以達(dá)到按壓穴道的作用。 a.大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放松。 b.中指、無名指并攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂。 c.四指并攏，在臉頰的穴道上輕拍數(shù)下。 d.畫圓圈：四指并攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。 順時針方向，由內(nèi)往外畫圓圈。 注意：以上的指壓按摩動作，適合兩天做一次。 過于頻繁或用力過度的按摩，都有可能造成神經(jīng)傳導(dǎo)遲鈍或肌肉松垮、挫傷。 7、化妝瘦臉法：與上面的方法相比，這簡直就是不痛不癢的小兒科。 如果你覺得運(yùn)動按摩太辛苦，又覺得吸脂手術(shù)太痛苦，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯的！眉型修成弓型，細(xì)而高挑；用咖啡色將眼影拉長，并從眼尾向內(nèi)勾勒出雙眼凹陷效果。 鼻根勾出直挺的立體陰影。 唇型擴(kuò)大，唇峰明朗，下唇厚而略方。 兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現(xiàn)出來。 8、淋巴推拿瘦臉法：面部浮腫，是由于氣脈不通引起的肥胖，可以在專業(yè)的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。 9、洗臉：改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。 10、其它：飲茶：喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多余的水分迅速排出。 冷敷：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。 推薦：瘦臉：告別大腫臉 消除雙下巴在兩頰的部位，用大姆指同樣是由內(nèi)往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100——120下即可。 最近一個動作是用手掌并攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40——50下。 瘦臉第一步就是要注意自己保養(yǎng)的方式，定期的保養(yǎng)讓肌膚有彈性，就不容易產(chǎn)生皮膚因為失去彈性而松垮的問題，那么也才不會形成大臉蛋，當(dāng)然如果你有專門瘦臉的儀器，可以幫助臉上細(xì)胞多余的水份去除，那就更容易達(dá)成瘦臉的目標(biāo)。 瘦臉按摩法:按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過要注意姿勢一定要正確，以免受傷。 1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦臉的按摩霜，然后在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內(nèi)往外拉伸，動作一定要輕柔。 2、揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然后按由內(nèi)到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。 3、托下頜：用雙手輕托下巴，有節(jié)律地反復(fù)做1分鐘左右。 4、輕托臉部：雙手放于兩下頜，輕輕地按摩并提拉。 5、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地?fù)崦麄€面部，停留3分鐘。 第一次回答可獲2分，答案被采納可獲得懸賞分和額外20分獎勵。

怎么可以讓臉部兩邊的贅肉迅速減消?

瘦臉“七”洗臉▲改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，促進(jìn)臉部血液循環(huán)及新陳代謝。 敲擊▲洗臉夠，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰成微紅為止。 來促進(jìn)臉部血液循環(huán)，使臉色紅潤，還能達(dá)到修緊面部 突出輪廓的效果。 飲食▲平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，和冬瓜等。 沐浴▲每天在38度的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，浸浴時間以20分鐘為宜，可以瘦臉哦。 冷敷▲用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。 飲茶▲喝杯利尿的烏龍茶（或咖啡）將臉上多余的水分迅速排出。 拒絕▲如果你個臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖 甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。 早晚洗臉后， 用蜂蜜+鹽（攪拌均勻）按摩臉部一分鐘，一個月后就會發(fā)現(xiàn)不一樣了。 按摩：美人李玟也有一張讓人羨慕的瓜子小臉，可她剛出道時的臉也有嬰兒肥。 她的瘦臉秘訣便是按摩，每天利用卸妝洗臉、保養(yǎng)皮膚的時間，很用心又勤勞地做臉部按摩，結(jié)果不只皮膚既光滑又有彈性，小圓臉也變得既瘦又有型。 涂上按摩霜之后，在頰骨的部分縱拉贅肉，并向外拉開。 然后位置慢慢向下移，到鼻翼為止。 一次動作約5秒，持續(xù)進(jìn)行1分鐘。 雙手貼在臉頰上，著重于撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細(xì)紋)，皮膚以橫向拉開。 手掌由內(nèi)向外推，至外圍輪廓為止約2-3秒。 反復(fù)進(jìn)行1分鐘。 涂上按摩霜后，輕輕地磨擦皮膚，指腹須朝內(nèi)側(cè)。 由頰骨部分往上推托，并進(jìn)行磨擦式的按摩。 一個個動作慢慢進(jìn)行，持續(xù)1分鐘。 最后沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。 進(jìn)行到太陽穴時會覺得精神舒暢。 按摩后，以混合的化妝水乳液抹均勻，即可完成。 瘦臉的適應(yīng)癥：面部松弛，面部脂肪堆積，雙下巴，脖子、頸部肥胖，面部贅肉，咬肌肥厚，下額角肥大，對自己面部不滿的愛美人士。 瘦臉的方法：皮下脂肪堆積，采用德國全套進(jìn)口纖維探頭，耳后兩個小時針眼，20分鐘快速瘦臉，同時刺激真皮層促進(jìn)筋膜收縮不僅緊皮膚，解除雙下巴及頸部肥厚。 [購買此相關(guān)商品，請去虹來商城]相當(dāng)多演藝圈男女生為了上鏡需要，原本瘦下來的臉形還要一瘦再瘦，鑒于特殊人群需要可參考在前面瘦臉同時，部分或三分之一施口內(nèi)取頰脂墊切忌不可全部取出，這樣會造成面部拙腮呈現(xiàn)老相。 面部下頜角肥大者（俗稱骨頭大）可施下頜角去除術(shù)與皮下脂肪抽吸聯(lián)合術(shù)可達(dá)最佳效果。 以上綜合瘦臉術(shù)經(jīng)大量臨床，令不少女性朋友趨之若鶩，深獲廣大女性朋友的喜愛，幾乎所有瘦臉患者都深深驚嘆于神奇快速的效果。 不愧為面部審美的一場革命。 二、瘦臉方法1.運(yùn)動法：運(yùn)動也可瘦臉！運(yùn)動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運(yùn)動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。 2.飲食法：□平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。 □如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。 3.沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。 你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時間以20分鐘為宜。 4.面部減肥操：有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。 準(zhǔn)備運(yùn)動：進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動。 第一步:從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。 第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。 第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。 第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。 5.專業(yè)瘦臉法：如果你想快速變成標(biāo)準(zhǔn)的小臉美女，不妨到美容院試試專業(yè)瘦臉法吧。 大多數(shù)專業(yè)美容沙龍部設(shè)置快速瘦臉服務(wù)，效果隨方式而變，你可根據(jù)自身狀況進(jìn)行選擇。 [購買此相關(guān)商品，請去虹來商城]美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細(xì)考慮自身的情況再做選擇，千萬別留下什么遺憾。 面部吸脂術(shù):同身體其它部位的吸脂差不多，從耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。 面部整形術(shù):比如說將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉，醫(yī)生會將你的臉頰兩側(cè)多切去一小塊骨頭，這樣原本過圓的下頜變尖了，整個臉型就變成了鴨蛋臉。 聽起來似乎很容易，但切記慎重而為之。 面部注射肉毒素：這是一種使肌肉萎縮的毒素，見效快，對身體的健康雖無大礙，但它的缺點是：半年左右易恢復(fù)。 6.指壓消腫法：使臉頰消腫的穴道有“聽會穴”、“大迎穴”、“頰車穴”等。 由于這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進(jìn)行按摩指壓，以達(dá)到按壓穴道的作用。 a.大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放松。 b.中指、無名指并攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂。 c.四指并攏，在臉頰的穴道上輕拍數(shù)下。 d.畫圓圈：四指并攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。 順時針方向，由內(nèi)往外畫圓圈。 注意：以上的指壓按摩動作，適合兩天做一次。 過于頻繁或用力過度的按摩，都有可能造成神經(jīng)傳導(dǎo)遲鈍或肌肉松垮、挫傷。 7.化妝瘦臉法：與上面的方法相比，這簡直就是不痛不癢的小兒科。 如果你覺得運(yùn)動按摩太辛苦，又覺得吸脂手術(shù)太痛苦，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯的！眉型修成弓型，細(xì)而高挑；用咖啡色將眼影拉長，并從眼尾向內(nèi)勾勒出雙眼凹陷效果。 鼻根勾出直挺的立體陰影。 唇型擴(kuò)大，唇峰明朗，下唇厚而略方。 兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現(xiàn)出來。 8.淋巴推拿瘦臉法:面部浮腫，是由于氣脈不通引起的肥胖，可以在專業(yè)的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。 9.洗臉：改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。 10.其它：飲茶：喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多余的水分迅速排出。 冷敷：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。 三、張柏芝的瘦臉方法娛樂圈里一直刮著“骨感美”的瘦身風(fēng)，玉女紅星張柏芝就是其中最好的代言人。 如果你曾看過《星愿》一定還記得當(dāng)時柏芝在片中那圓圓的可愛小臉，那時張柏芝雖然五官長得清麗可人，但圓圓的小臉總讓人覺得比較業(yè)余。 而柏芝自己也是對小圓臉十分不滿，她唯一覺得“美”中不足就是臉圓了一點，拍戲時，不是那么上相。 而現(xiàn)在柏芝不僅當(dāng)上了瘦臉瘦腹霜的代言人，還經(jīng)常穿著露臍裝在發(fā)布會上秀一下。 張柏芝說：“自己花了半年時間，不花一分錢，成功地由57公斤減至48公斤，讓自己胖胖圓臉瘦了一圈、肉肉的身材變得更有型，看起來更性感。 ”[購買此相關(guān)商品，請去虹來商城]到底柏芝用的是什么方法，有什么瘦身秘訣？還是讓她自己告訴大家吧。 瘦臉方法1：戒肉食菜“這半年以來，水煮青菜和湯水可以講得上是我的主糧，我已經(jīng)完全戒吃肉，以前試過很多瘦身方法都不成功，都是因為我貪吃忍不 了口，又不肯戒口，減肥要成功，其實關(guān)鍵就是要忍，如果做不到就永遠(yuǎn)只能背著一身肥肉，當(dāng)你減到滿意的磅數(shù)后，便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物。 只要忍得住，不吃肉，只吃水煮青菜和湯水，一定可以瘦下來。 ”瘦臉方法2：跑步、跳舞“減肥一定要配合運(yùn)動，我一有時間就在家中跑跑步機(jī)，每天我都會用跑步機(jī)跑步一小時，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時我還跟排舞老師學(xué)跳舞、練舞，每次都跳一個小時，最初覺得好辛苦，后來發(fā)覺跳舞對保持身體線條很有幫助，大家都可以考慮這種減肥方法。 ”瘦臉方法3：適當(dāng)加大工作量“其實人最怕閑著，人一閑嘴就容易饞，而且不愿意運(yùn)動，會犯懶。 而如果你用工作來填補(bǔ)空閑時間，你就沒有時間去想該吃什么零食，沒有時間去考慮最近減肥什么都吃不了，那么自己控制飲食的意志力也會增強(qiáng)。 所以我在減肥期間除了拍電影，還有新唱片推出，工作量之大，是我往日的兩倍，而我一有時間就在家中跑跑步機(jī)，另外還為了新歌的舞步排練了三天，每天跳足12小時，這是我第一次跳這樣激烈的舞，手腳全都傷了呢！”瘦臉方法4：一定要持之以恒“減肥一定不是輕松的，你一定會吃些苦頭，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人會心疼自己，勸我不要再減，但你一定要堅定自己的信念，堅持自己的決定。 你應(yīng)該回答他們：不行??！我是那種容易瘦也容易胖回來的人，現(xiàn)在雖然太瘦，但上鏡頭剛好。 ”瘦臉方法5：不靠藥物減肥“剛開始減肥，朋友從外國買了去水丸回來給我試，的確瘦得好快，但常常要去廁所小便，感覺上很不健康，后來聽人說對腎不好，便即刻不吃，怎知很快就打回原形，所以我不再信吃藥減肥，吃藥不當(dāng)容易有副作用，而且維持得不久，這次我減肥用了半年時間，但是我瘦得健康。 ”除了以上的5大瘦臉方法，再教給大家一套簡單易學(xué)的瘦臉操，這套瘦臉不僅能刺激神經(jīng)系統(tǒng)和皮下組織，同時還具有防止眉間和額頭出現(xiàn)皺紋的作用。 A、從鼻子橫梁兩側(cè)開始， 經(jīng)過鼻翼，以畫圓弧方式向上拉到鬢角的部位，再從鬢角開始向額頭中心運(yùn)動。 做法為伸展輕壓。 B、從內(nèi)眼角開始，經(jīng)過額頭慢慢移向鬢角，再經(jīng)頰骨的上方向鼻子兩側(cè)做伸展按壓的運(yùn)動。 C、從嘴唇下方開始，向耳朵下方，再到下巴后重復(fù)按摩。 D、從鼻翼旁開始，通過鼻子的橫梁后向額頭運(yùn)動，再經(jīng)過鬢角向下巴處伸展。 E、從下巴開始，經(jīng)過耳根和鬢角，向額頭方向，再經(jīng)過鼻子兩側(cè)直到嘴邊，以撫摸按壓的方式進(jìn)行。 擁有如同張柏芝般小巧、迷人的臉龐再也不是遙不可及的夢想了，還等什么？瘦臉就從現(xiàn)在開始吧！